Att Reglera Känslor

Ord som har att göra med rädsla ,

Händelser och tolkningar som kan göra att man blir rädd. Att uppleva, att uttrycka och eftereffekter av rädsla. Har vi jobbat med idag, ganska tungt kapitel ,

va trött innan ja kom dit o tröttare när ja kom därifrån .... Inte underligt har sovit kanske 3 timmar om ja har tur så blir att lägga sig tidigt idag...

just nu sitter jag och min skatt och kollar på tecknat och äter lite kladdkaka (mums)

så passar på att skriva några rader här innan de blir läggningsdax .

Dagen har varit lååång tråkig tills kl 15 då ja gick och hämtade Leo på dagiset.

sen har de varit matlagning : Lövbiff ,pommes, tomatsallat och rödvinssås as gott blev det !! Bjöd över mamma på middag oxå , efter maten åkte vi hem till mormor och där busade de ordentligt . men nu e vi hemma igen har läst lite i boken som vi hr och skickar emellan kontaktfamiljen och oss där vi skriver vad vi har för oss på helger och veckodagarna :) 

Nu sk jag stänga ner och luta mig bakåt för att ha lite måndagsmys med lillisen :D

Kan inte sova .Försent nu för hjälpmedel.Har för mycket tankar, kring allt och inget exempel en bekant som hamnat i drogerna igen :(, dbt gruppen som börjar kl 10 och slutar vid 12 sen min son som jag ska hämta kl 15 det är så mycket mer men detta e vad jag tänker mest på . Hoppas Ja kommer upp imorgon när kl ringer vid 8 :-S om Ja hinner somna innan dess vill säga. Har legat i sängen sen kl 23 och inte somnat ännu . Försökt trötta ut mig med spel på mobilen men de funkar inte idag . Är lite nervös för dagen som kommer, att sätta sig i gruppen igen efter typ 8 veckors uppehåll . Tiden kommer gå sakta tills Ja hämtat min skatt på dagis :) längtar så efter honom ... Tänker på min syster oxå som har det bra någonstans i sverige som Ja inte träffat på över 5månader nu. Vi börjar få kontakt via mejlen igen de känns ganska Okej faktiskt. Skulle vilja träffa henne , men det går inte ännu . Längtar tills man får pengar igen men räkningarna e inga höjdare denna månad e ganska mycket som kommer som skatten på bilen, första försäkringen på bilen , barn försäkringen sen behöver Ja köpa nya strålkastare till bilen plus glasen vilket kostar 1700kr styck :-o gaa alltid ska det vara något lixom Blir trött på att tänka på allt så god natt

Pratat med min älskling i telefonen idag . Saknar honom så mycket ! Men snart måndag ju :) han berättade att han har åkt fyrhjuling och flakmoppe, de va kul tyckte han .Idag har jag varit på mitt dbt möte de gick jätte bra ska lära mig handskas om att dela med mig av personer i min omgivning. Vilket jag har lite svårt för . Men jag jobbar på det ! Längtar till måndag då min son kommer hem igen och mina dbt möten sätts i gång igen med gruppen ! Har tappat en del nu under sommaren:( Detta ska jag försöka jobba med extra- Vad är det som händer eller har hänt? Situationen?- vad hände innan?Ätit/sovit ordentligt?- vad gjorde du?- vilka tankar fick du?- vilka känslor väcktes?- Vilka konsekvenser blev det?

Har precis varit hos A och hjälpt henne att möblera om lite . Nu sitter Ja hos mamma varit på stan handlat presenter till min syster som blir 14år idag ! Så blir till att åka dit och gratulera henne och äta gott;) sen ska hon troligt vis med hem till mig och stanna några nätter .

Vaknade runt halv 11 åkte till tuna med min morbror för att hälsa på kusinen. fick oxå reda på att hans nya tjej från norge ska komma inatt . Så blir nog att åka dit och kolla vem hon är imorgon någon gång . Träffade kusinerna P och R oxå de va trevligt . Har varit lite tråkigheter med min kusin och hans familj men hoppas det reder sig och blir till det bästa . fick trevligt natt besök av 2underbara personer.

Pappa fixade bilen, så den förhoppningsvis går igenom efter kontrollen nu :) han fixade handbromsen och spolar vätskan till fram rutan så nu går det spola av rutan :) medans han fixade det slipade jag och en kompis upp rosten lite;) För övrigt har de varit en bra varm dag, men mot kvällen kom hjärnspökena och hälsade på mig :( handlade bland annat om min mamma och min son som Ja saknar. känner mig så ensam och de e tomt utan honom i ni närhet. Han är verkligen mitt allt ! Kan inte ens sitta hemma själv utan att jag mår dåligt, flyr och måste ha något att göra för att sluta tänka på allt omkring mig som händer . Just nu sitter jag hos min morbror, blir att sova här i natt. Inte bra att vara själv när man inte mår bra psykiskt! God natt

Ganska trött inte underligt när man bli väckt mitt i natten, av en hemlig beundrade 2nätter i rad . Saknar leo massor de e ett tag kvar innan han kommer hem igen . Imorgon bitti blir det storebro till pappa Tommy som ska hjälpa mig kolla på bilen ! Ska nog lägga mig strax så Ja kommer upp imorgon ska ställa klockan oxå , försov mig i morse leo börjar dagis kvart i 9 vi vaknade vid halv 9 så de blev frukost, fixa sig och dagis . God natt

Ja fest eller inte har inte mycket pengar kvar nu sen bil köpet och den dumma brandsläckaren :-S men efter några om och men blev det hemma kväll hos mamma med Amanda . Måste göra något och planera upp fullt till vecka 33 för då kommer leo hem igen :) nu e han hos sin stödfamilj , saknar honom och kommer bli tufft denna vecka som kommer , men ska sysselsätta mig med bilen och hälsa på folk kanske;) Ne nu blir det spela av .